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《十二步骤的疗癒力》分享会纪实:为成瘾防治与复原带来新的可能

《十二步骤的疗癒力:摆脱成瘾,启动转化》是台湾第一本以「十二步骤」为核心的成瘾复原手册。本书副书名想强调,摆脱成瘾是困难的,不是靠一个人的意志力就可以。若藉由十二步骤的方式,将带来改变的可能,而这是基于「全人模式」的「身体-心理-社会-灵性」中,以「灵性」为诉求的成长方式之一。本书透过李昭慧心理师的审阅,与译者群丁耕原、张富美、叶俞均、罗时扬等临床心理师的努力,才能翻译成中文版本问世,并于这次活动中,分享书中的内容与实作的心路历程。很高兴束连文医师也来参加,任职于北市联合医院松德院区成瘾防治科主治医师兼昆明防治中心副主任的他,在过程中补充了十二步骤的历史与他理解的方式。

《十二步骤的疗癒力》分享会纪实:为成瘾防治与复原带来新的可能
李昭慧心理师分享当初希望引入本书,就是希望能在台湾有个具体清楚的结构,可做依循,让成瘾复原自助团体能够运作,也能是自助或专业人员可选择的使用方案。

首先,李昭慧心理师先向现场读者发问,是助人工作者或学生来参加?还是一般有兴趣的读者?结果发现对《十二步骤的疗癒力》这本书有兴趣的,主要以助人专业或学习者为多。推行成瘾防治其实需要多管齐下。当初引入本书,就是希望能在台湾有个具体清楚的结构,可做依循,让成瘾复原自助团体能够运作,成为自助或专业人员可选择的使用方案。在法制层面,也因为惩罚对成瘾的当事人并不能引导他们改善自我,所以后来就将惩罚性的罚金转换成接受治疗的天数与预算,让当事人真的有机会自我成长。

叶俞均心理师分享十二步骤的内涵。在前三步骤,要与神和平共处,这种灵性的力量,不受限于特定宗教,也可以将对象设定为理想的自己,最重要是先承认自己对成瘾无能为力,交託给个人相信的神来照看自己的生命。接着在第四至七步骤中,与自己和平共处,检视个人真实的生命样貌与优缺点;在第八至十步骤,强调与他人和平共处,弥补过去对身边的人所造成的伤害;最后在第十一至十二步骤,来维持这份平和,并在日常生活中不断实践。

丁耕原心理师说,我们有种企图想要完美自己,但「人生不如意事,十常八九」,从书中列举的常见行为特质,可以了解自己的限制,才可能找到成瘾因素的源头。因为外在压力这幺多,人就可能选择以喝酒等成瘾行为来当作解决方案。所以在进入十二步骤之前,会先邀请当事人先省思自己有哪些特质,是比较脆弱的。例如因为考试或人际的比较竞争、觉得不如别人;或是希望能够孤立自己,远离与他人的关係,例如开会聚会离老闆最远等。觉察这些生活经验与特质,就更能投入十二步骤的回家作业。

张富美心理师分享,辨识自己的常见行为特质很重要。「能够辨识自己的状况,才有改变的契机;如果没办法停下来环顾自己,改变就会变得困难。」例如有些人会习惯掌控,无法做到就会焦虑或没有安全感。或者是低估或压抑儿时创伤的感受,在某些情境会有难以抵挡的焦虑或害怕,自己却还不明所以。有些人,可能就透过喝酒、药物、甚至是其他行为,来逃避上述的压力。不只成瘾者,甚至是一般人,都有可能经历这样的过程,而十二步骤正好可以检视这些特质,来迎接后续如何改变自己。

罗时扬心理师则分享十二步骤团体流程,邀请参加的现场读者们一起覆诵宁静祷

《十二步骤的疗癒力》分享会纪实:为成瘾防治与复原带来新的可能Photo Credit: 心灵工坊文化提供
束连文医师分享,参与AA等十二步骤团体时,先承认自己「我有问题」,来重新学习认识自己、与他人相处、藉灵性来成长,这就好像在宗教中的修行与修练一样

特地来参加的束连文医师则补充戒酒匿名会(Alcoholics Anomymous, AA)的历史,并提到从他自己的观点来看,或许把十二步骤类比成一种「宗教」,可发现其奥妙。宗教在定义上,会有教义(不可更动,如圣经、可兰经、佛经等)、教仪(仪式化的行为)、教团(固定的群众)。十二步骤有其指导的手册内容,也有固定的聚会方式与祷文、成瘾的过来人会担任见证,支持其他有成瘾困扰的人,进而推广。参与AA等十二步骤的团体,先承认自己「我有问题」,来重新学习认识自己、与他人相处、藉灵性来成长,就好像在宗教中的修行与修练一样。

十二步骤的流程,在国外已经有许多实证研究的基础,台湾的发展算晚的,但如果能为成瘾防治与复原带来一些新的可能方案,这本书《十二步骤的疗癒力:摆脱成瘾,启动转化》会是个很好的开始。也仰赖有兴趣的助人工作者与读者,一起投入尝试,分享这样的资讯与价值。

延伸阅读《十二步骤的疗癒力》:「戒酒无名会」以灵性为基础的康复计画书籍介绍

《十二步骤的疗癒力:摆脱成瘾,启动转化》,心灵工坊出版
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作者:康复之友(Friends in Recovery)
译者:丁耕原、张富美、叶俞均、罗时扬

国内第一本以「十二步骤」为核心的戒瘾手册问世!

十二步骤是在欧美已风行近一世纪的戒瘾行为课程。最早使用此方法的是1935年成立于美国的戒酒匿名会(Alcoholics Anonymous),成功地协助无数人戒除酒瘾、药瘾、烟瘾等成瘾行为,找回心灵的平静,重拾安稳的生活。十二步骤利用团体分享的形式,引入灵性的力量,透过十二个固定的步骤,引导成员一步步察觉内在伤痛、激发持续改变的心志,相信人人都可以改变,人人有机会成为更棒的自己。

十二步骤所带来的疗癒力立基于灵性力量,但不受限于特定宗教,它可以来自各种信仰,甚至是成瘾者理想中的自己。十二步骤让人走出孤立、否认,迈向自我接纳,并能获得超越愤怒、罪恶、恐惧与绝望的能力。从放下过往迎接当下的这刻起,人们也开始建立自信,相信自己是有价值的!

成瘾复原自助团体的最佳选择,自助与专业人员皆可使用
适用对象:成瘾治疗相关工作人员、成瘾者、正在经历复原过程的成瘾者、成瘾者家属

本书特色

欲自我检视的读者,可透过本书检视自己的特质,了解自我价值全书脉络清晰,具极高的实作功能,有助了解与自身密切相关的「瘾」每步骤皆包含「认识」、「执行步骤」、「为步骤做準备」的说明透过「祷文」、「个人省思」、「关键概念」与「团体活动」等单元,让成员循序渐进,从内省与分享中激励出实践的意志与气力《十二步骤的疗癒力》分享会纪实:为成瘾防治与复原带来新的可能Photo Credit: 心灵工坊